При нагрузке стопа увеличивается в длину на 1.5 см и расширяется до 1.7 см, поэтому туфли нужно подбирать с небольшим запасом: спереди – около 1.5 см, сбоку – около 1 см. Зазор должен позволить пальцам свободно шевелиться. Но не переборщите: в излишне свободной обуви тоже легко нажить проблемы.
Не забывайте, что в туфлях с зауженным мысом пальцы собираются в кучку, а высокий неустойчивый каблук переносит тяжесть тела с пятки на носок. Женщина ходит как бы на цыпочках, что вызывает перегрузку и уплощение поперечного свода стопы. Отсюда – серьезные проблемы не только с ногами, но и с позвоночником.
Из-за тесной обуви могут образовываться не только мозоли, но и «молоточки» - искривленные выгнутые пальцы, чаще всего, второй (это происходит из-за укорочения сухожилий).
Рискуют не только любители изящных обувных форм: ножные неприятности подстерегают и поклонников тяжелых ботинок. Добровольное ношение тяжестей на ногах со временем может привести к развитию варикозного расширения вен и проблем с позвоночником. Кроме того, бездействуя на «платформе», мышцы и связки стопы растягиваются, перестают «работать» при ходьбе. Результат- плоскостопие.
Но даже самые шикарная обувь не способна украсить ножки, пораженные варикозом и целлюлитом. Исследования выявили, что целлюлит связан с накоплением токсинов в теле. Немаловажную роль играет замедленное удаление шлаков и вредных продуктов обмена. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере эластичности, что приводит к "застреванию" продуктов обмена в соединительной ткани и образованию бугорков.
Способствуют целлюлиту хронические запоры, вялое пищеварение, ослабление функций печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни. Один или несколько таких факторов могут понизить интенсивность выведения шлаков.
С помощью лимфатической системы организм избавляется от шлаков, токсинов и отработанных продуктов обмена. Если мышцы тела постоянно сокращаются и расслабляются, это служит своего рода "насосом", который ускоряет приток и отток лимфы к тканям. Поэтому профилактикой и лечением целлюлита может послужить регулярное чередование физической нагрузки и расслабления, стимулирующее циркуляцию крови и лимфы, а также прием комплексов, стимулирующих лимфодренаж и кровообращение.
Одним из немногих таких комплексов являются ТАБЛЕТКИ С ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК. Их компоненты способствуют укреплению и защите соединительной ткани, в т.ч. венозных стенок, уменьшению отеков и процессов тромбообразования, предотвращению застоя в венозной и лимфатической системе, т.е. устранению основных причин развития варикозного расширения вен и целлюлита.
Кроме того, в ежедневном рационе должно быть достаточно сырых продуктов - свежих фруктов, овощей, проростков семян и цельнозерновых изделий. Чтобы ускорить удаление шлаков, пейте как можно больше чистой воды.
Через кожу тоже выделяются ненужные вещества. Особая техника "щеточного мытья" стимулирует отток лимфы и способствует выводу токсинов. Вся поверхность кожи, включая лицо, энергично растирается грубой мочалкой или не очень жесткой щеткой с натуральной щетиной. Начинать нужно со ступней, двигаясь вверх до пояса. Потом растираются руки, начиная с кистей, плечи и спина. Живот и грудь следует тереть не очень сильно.
В борьбе с целлюлитом очень эффективен массаж. Массаж стимулирует удаление токсинов, улучшает циркуляцию крови и лимфы и поможет в значительной степени уменьшить проявления целлюлита. Лучше всего массировать тело, когда все мышцы расслаблены. Теплая ванна способствует релаксации. Для стимуляции кровообращения сначала делаются длинные поглаживающие движения. На участке кожи с целлюлитом делаются легкие щипки и поколачивание, а затем - снова поглаживание.
Страдания во имя красоты жестоки. Для профилактики и уменьшения проявлений и варикозного расширения вен, и целлюлита рекомендуем программу «ЗДОРОВЫЕ НОГИ», которая позволит подойти к «ножным» проблемам и комплексно, и с умом.
Программа «ЗДОРОВЫЕ НОГИ»:
30 дней – 1. Таблетки с экстрактом виноградных косточек (2 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
2. Расторопша с рибофлавином (1 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
30 дней – 1. Таблетки с экстрактом виноградных косточек – по 1 табл. 1 раз в день
2. Комплекс с сабельником (1 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
Берегите свои ножки и будьте здоровы!